Alkohol može uzrokovati nakupljanje masnoće na stomaku kod žena

Redovno konzumiranje alkohola povećava rizik od nakupljanja opasne visceralne masti, čak i ako se težina ne mijenja

Žene svih uzrasta suočavaju se sa zdravstvenim rizicima povezanim sa nakupljanjem masnoće na području stomaka, posebno tzv. visceralne masti koja se taloži duboko oko unutrašnjih organa. Iako se broj na vagi često ne mijenja, masnoća oko stomaka može predstavljati ozbiljan problem za zdravlje srca, jetre i hormona, upozoravaju nutricionisti.

Nutricionistkinja dr Ana Petrović objašnjava da alkohol ima poseban uticaj na način na koji tijelo skladišti masnoće. “Alkohol tijelo prepoznaje kao toksin i jetra ga razgrađuje prije svih drugih hranjivih materija. Zbog toga masti i ugljikohidrati iz hrane ostaju neiskorišteni i talože se upravo u području stomaka”, ističe dr Petrović.

Visceralna mast obavija organe poput jetre, pankreasa i crijeva, a višak ove masti je povezan s povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2 (bolest kada tijelo ne koristi insulin pravilno), srčanih bolesti i masne jetre. Čak i žene koje ne primjećuju promjene na težini mogu imati povišen rizik ako često konzumiraju alkohol.

Alkohol također povećava ukupni unos kalorija i ometa normalan rad jetre, smanjujući njenu sposobnost da razgrađuje masnoće. Dugotrajno konzumiranje može dovesti do razvoja masne jetre, što dodatno ugrožava zdravlje.

Istraživanja pokazuju da žene koje redovno piju alkohol imaju veće šanse za nakupljanje visceralne masti. “Čak i umjerene količine alkohola mogu dugoročno uticati na zdravlje žena, posebno kada je riječ o srcu, jetri i hormonskoj ravnoteži”, naglašava dr Petrović.

Kako biste smanjile rizik od nakupljanja masnoće na stomaku, savjetuje se:

– Ograničite ili izbjegavajte alkohol
– Uvedite ishranu bogatu proteinima jer pomaže održavanju sitosti i mišićne mase
– Redovno se bavite fizičkom aktivnošću, najmanje 150 minuta sedmično (brzo hodanje, plivanje)
– Obratite pažnju na kvalitet sna, jer nedostatak odmora povećava nivo hormona stresa koji pogoduje nakupljanju masnoće

Ako imate pitanja ili zabrinutosti u vezi sa zdravljem, preporučuje se da se obratite svom ljekaru ili nutricionisti. Za tačnu dijagnozu i savjet obratite se ljekaru.