Sedam savjeta za ublažavanje proljetnih alergija kod žena

Praktične mjere koje pomažu ženama da lakše podnesu sezonu polena i poboljšaju kvalitet života

Proljetni mjeseci donose ne samo buđenje prirode, već i ozbiljne zdravstvene izazove za brojne žene koje su sklone alergijama. Istraživanja pokazuju da čak 40 posto svjetske populacije, među kojima je veliki broj žena, svake godine osjeća simptome povezane s alergijom na polen. Najintenzivniji periodi su krajem februara i tokom proljeća, kada je koncentracija polena u zraku najveća, što može znatno utjecati na svakodnevne aktivnosti i boravak na otvorenom.

Najčešći simptomi sezonskih alergija su kijanje, svrab i suzenje očiju, oticanje lica te kožni osip. Polen drveća poput vrbe, lijeske, topole i breze te biljaka kao što su kopriva, pelin i ambrozija, najčešći su uzročnici ovih tegoba. Žene bi trebale posebno paziti na vjetrovite i suhe dane, kao i na period između pet i deset sati ujutro, kada je količina polena u zraku najviša.

Za žene koje traže načine da ublaže simptome, preporučuje se nekoliko konkretnih mjera. Prvo, redovno pratite informacije o kvaliteti zraka i količini polena putem posebnih aplikacija ili prognoza. Kada je polen visok, boravak na otvorenom ograničite na kasnije sate ili nakon kiše, kada je zrak čišći. Nošenje sunčanih naočara može dodatno zaštititi oči od iritacije.

Ako ste fizički aktivni ili volite sport na otvorenom, birajte vrijeme poslije kiše i obavezno se zagrijte prije aktivnosti kako biste smanjili rizik od naglog sužavanja disajnih puteva. Osobe sa respiratornim tegobama trebale bi izbjegavati bazene sa hlorisanom vodom, jer hlor može pogoršati simptome alergije.

Specijalista alergologije, dr Snežana Kovačević, naglašava: “Veoma je važno da žene koje osjećaju jače simptome alergije potraže savjet ljekara ili farmaceuta o prikladnoj terapiji, posebno u sezoni polena. Pravilna prevencija i informiranost mogu značajno olakšati svakodnevicu.”

Preporučuje se i tuširanje prije spavanja radi uklanjanja polena sa kože i kose, kao i češće pranje odjeće. Odjeću i posteljinu najbolje je sušiti u zatvorenom prostoru, jer se polen lako zadržava na tkaninama. Ograničite pušenje i unos alkohola, jer mogu pogoršati simptome alergije.

Zdrava prehrana bogata antiinflamatornim i antioksidativnim sastojcima, poput đumbira, kurkume, citrusa i svježeg povrća, može pomoći jačanju imuniteta i povećati otpornost tijela na alergene. Obratite pažnju na redovno provjetravanje i čistoću prostora u kojem boravite.

Za tačnu dijagnozu i savjet obratite se ljekaru. Primjenom ovih preporuka moguće je smanjiti tegobe i uživati u proljetnim danima bez straha od alergijskih reakcija.