Opraštanje doprinosi boljem mentalnom zdravlju kod žena, pokazuje istraživanje

Žene koje prakticiraju opraštanje bilježe niže nivoe stresa i veće životno zadovoljstvo, što potvrđuje velika međunarodna studija

Novo međunarodno istraživanje, sprovedeno na više od 200.000 odraslih osoba iz 23 zemlje, otkrilo je da žene koje lakše opraštaju drugima imaju bolje mentalno zdravlje i veću ukupnu životnu zadovoljstvo. Studija, objavljena 19. marta 2026. godine, posebno ističe važnost opraštanja za žene koje se svakodnevno suočavaju sa izazovima na poslu, u porodici i ličnim odnosima.

Istraživači su pratili tzv. dispoziciono opraštanje, odnosno sklonost osobe da u različitim životnim situacijama može oprostiti ljudima oko sebe. Prema riječima dr Hilari Amon, kliničke psihološkinje specijalizovane za žensko emocionalno zdravlje, opraštanje ne znači opravdavanje tuđih loših postupaka ili zaboravljanje, već „osvještavanje i otpuštanje vlastitih negativnih osjećanja“. Dr Richard G. Kauden, psiholog i autor studije, naglasio je: „Naši rezultati pokazuju da žene koje lakše opraštaju imaju viši nivo životnog zadovoljstva i niži nivo svakodnevnog stresa.”

Rezultati su pokazali da žene koje češće opraštaju imaju manji rizik od razvoja anksioznosti i depresije, kao i bolje odnose sa porodicom i prijateljima. Istraživanje sugeriše da opraštanje nije trenutna odluka, već proces koji traži vrijeme i prihvatanje vlastitih emocija. Dr Amon ističe: „Važno je sebi dozvoliti da osjetite sve emocije. Opraštanje nije znak slabosti, već snage i brige o vlastitom zdravlju.”

Za žene koje žele razviti ovu vještinu, preporučuje se vođenje dnevnika osjećaja, otvoreni razgovori sa bliskim osobama ili rad sa psihologom. Priznavanje vlastitih emocija i postavljanje zdravih granica mogu biti prvi koraci ka oslobađanju od tereta prošlih povreda.

Ako primijetite da vas nerazriješeni konflikti ili zamjeranja opterećuju i utiču na vaše svakodnevno funkcionisanje, stručnjaci preporučuju da potražite savjet ljekara ili psihologa.

Za tačnu dijagnozu i savjet obratite se ljekaru.