Zašto žene osjećaju jaču želju za čokoladom prije menstruacije

Novo istraživanje sa Kembridža otkriva kako hormoni i emocije utiču na apetit tokom PMS-a

Mnoge žene primjećuju da im neposredno prije menstruacije raste želja za čokoladom i drugim slatkišima. Naučnici sa Kembridž univerziteta su analizirali ovaj fenomen kroz opsežno istraživanje, prateći 150 mladih žena tokom cijelog menstrualnog ciklusa. Posebna pažnja posvećena je fazama ciklusa, a razlika je praćena između žena koje imaju izražene simptome predmenstrualnog sindroma (PMS) i onih koje ih nemaju.

U istraživanju su procjenjivani nivoi hedonističke gladi, odnosno žudnje za hranom iz zadovoljstva, te ukupni unos kalorija. Pokazalo se da žene koje pate od PMS-a skoro cijeli ciklus češće osjećaju potrebu za hranom koja nije vezana za stvarnu glad, a posebno se to pojačava u kasnoj lutealnoj fazi, nekoliko dana prije menstruacije. Tada je kod tih žena zabilježen i veći dnevni unos kalorija, uglavnom zbog povećane želje za energetskom i slatkom hranom, poput čokolade.

Zanimljivo je da su žene sa viškom kilograma tokom ranih i srednjih faza ciklusa pokazivale još izraženiju potrebu za hranom u odnosu na žene sa normalnom tjelesnom masom. Ovo ukazuje na to da individualne karakteristike u kombinaciji sa hormonskim promjenama mogu dodatno uticati na apetit.

Hormonske fluktuacije, posebno promjene nivoa estrogena i progesterona, utiču na raspoloženje i osjećaj nagrade u mozgu. Kod žena sa PMS-om, te promjene dodatno pojačavaju žudnju za slatkišima. Autori studije naglašavaju: “Povećan apetit prije menstruacije nije znak slabe samokontrole, već rezultat složenog uticaja hormona i mozga na osjećaj gladi.”

Razumijevanje ovih procesa može pomoći ženama da lakše prihvate promjene u apetitu tokom ciklusa. Preporuka stručnjaka je da se prehrana prilagođava fazama ciklusa, a ne da se uvode stroge dijete, što je posebno korisno za žene koje imaju izražen PMS. Ovakav pristup može doprinijeti boljoj regulaciji ishrane i općem osjećaju dobrobiti.