Prirodne biljke za zdravlje jetre i smanjenje proljetnog umora kod žena

Artičoka i sikavica mogu pomoći u oporavku masne jetre, a salate od divljeg bilja pružaju dodatnu energiju tokom proljeća

Masna jetra je čest zdravstveni problem koji pogađa odrasle žene, posebno u proljetnim mjesecima kada mnoge osjećaju pojačan umor i traže način da osvježe organizam. Jetra ima ključnu ulogu u detoksikaciji tijela, a njena pravilna funkcija direktno utiče na energiju i opće zdravlje.

Travar Momčilo Antonijević savjetuje ženama da posegnu za prirodnim rješenjima kada žele podržati zdravlje jetre. Ističe važnost gorkih biljaka, navodeći: “Ono što je jeziku gorko, jetri je slatko.” Posebno preporučuje artičoku i sikavicu, dvije biljke koje su pokazale blagotvoran uticaj na jetru. Artičoka, čija sezona počinje u proljeće, bogata je antioksidansima poput cinarina i silimarina. Ovi sastojci pomažu jetri da se zaštiti od oštećenja, a dodatno mogu doprinijeti snižavanju holesterola i triglicerida. Osim toga, artičoka može olakšati simptome iritabilnog crijeva, poput nadutosti i grčeva.

Sikavica, poznata i kao badelj, sadrži silimarin koji je poznat po svom zaštitnom efektu na jetru. Antonijević preporučuje suhi ekstrakt sikavice ili samljevene sjemenke koje se mogu dodavati u jogurt, kefir ili voćni džem. “Sikavica izuzetno blagotvorno djeluje na našu jetru. Preporučujem je ne samo kod masne jetre, već i nakon žutice ili trovanja,” naglašava Antonijević.

Za žene koje žele dodatno smanjiti proljetni umor, preporučuje se dvosedmična konzumacija salata od samoniklog bilja poput sremuša, listova maslačka, jagorčevine i mišjakinje. Prilikom pripreme ovih salata korisno je koristiti hladno cijeđeno maslinovo ulje ili ulje od bundevinih sjemenki, ali umjereno, jer previše ulja može imati suprotan efekat na zdravlje.

Za regulaciju šećera u krvi i sniženje holesterola, posebno kod žena sa insulinskom rezistencijom, Antonijević preporučuje prirodno, nefiltrirano jabukovo sirće. “Za osobe sa insulinskom rezistencijom, preporučujem da obrok započnu salatom sa dodatkom jabukovog sirćeta, jer vlakna i prirodne materije iz divljih jabuka pomažu pravilnom radu organizma,” kaže Antonijević.

Prirodni pristupi mogu biti korisni za oporavak i prevenciju, ali za tačnu dijagnozu i savjet o liječenju masne jetre uvijek se obratite svom ljekaru.