Nagla promjena vremena izaziva umor i glavobolje kod žena

Prenapadne temperaturne oscilacije i oblačno vrijeme često dovode do pada energije i otežavaju svakodnevicu, posebno ženama osjetljivim na promjene

Nagla promjena vremena danas je pogodila mnoge žene u Srbiji, a simptomi poput umora, glavobolje i slabije koncentracije postali su česta pojava. Jutarnje temperature od svega 4°C brzo su porasle na čak 13°C tokom dana, pri čemu je gotovo cijeli dan bio prekriven oblacima i bez padavina. Takve iznenadne promjene iz hladnog u toplije vrijeme predstavljaju poseban izazov za organizam, naročito za žene koje su sklone meteoropatiji ili imaju hronične zdravstvene tegobe.

Brojne žene primijetile su da im tokom ovakvih dana nedostaje energije, bez obzira na kvalitetan san. Osjećaj pospanosti, razdražljivost i manjak koncentracije najčešći su problemi s kojima se suočavaju. Ljekarka opšte medicine, dr Ana Petrović, objašnjava: “Nedostatak sunčeve svjetlosti dodatno utiče na raspoloženje, jer smanjuje nivo serotonina, hormona odgovornog za osjećaj zadovoljstva.” Ovaj poremećaj može dovesti do usporenosti i nedostatka motivacije za svakodnevne obaveze.

Najviše poteškoća imaju žene sa niskim pritiskom, hroničnim bolestima srca, pluća ili reumatskim problemima, kao i one koje su sklone migrenama. Dr Petrović dodaje: “Glavobolja, bolovi u zglobovima, malaksalost i vrtoglavice najčešće su tegobe sa kojima mi se pacijentkinje javljaju u ovakvim periodima.”

Jedna od najčešćih grešaka tokom promjene vremena jeste neadekvatno oblačenje. Zbog hladnog jutra mnoge žene se previše utople, pa se kasnije tokom dana preznoje, ili obrnuto – iz kuće izlaze previše lagano obučene i smrznu se. Preporučuje se slojevito oblačenje: tanja majica ili košulja, lagani džemper ili dukserica, jakna koja se može lako skinuti, te šal ili marama za jutarnje sate. Na taj način, tijelo se lakše prilagođava temperaturnim oscilacijama.

Kako olakšati dan kada vrijeme ovako varira? Stručnjaci savjetuju da jutro započnete toplim napitkom, izbjegavate nagle promjene iz toplog u hladno, pijete dovoljno vode i napravite makar kratku šetnju, čak i kad nema sunca. Ako ste osjetljive na vremenske promjene, planirajte obaveze u sporijem tempu i dopustite sebi više odmora.

Ovakve vremenske oscilacije tipične su za prelazna godišnja doba i mogu potrajati još nekoliko dana ili sedmica. Dobra vijest je da se tijelo vremenom prilagođava, ali upravo prvi dani znaju biti najzahtjevniji. Ako ste umorne ili bez motivacije, niste jedine – vaš organizam se samo privikava na promjene.