Oblačna subota donijela umor i pad energije ženama širom Srbije

Nedostatak sunčeve svjetlosti i niske temperature posebno su pogodile žene sa hroničnim tegobama i osjetljivim zdravljem

Subota, 11. aprila, obilježena je pretežno oblačnim vremenom u većini dijelova Srbije, a temperature su se kretale između 6 i 14 stepeni. Iako je vikend za mnoge prilika za odmor, žene širom zemlje su prijavile pojačan umor, osjećaj tromosti i pad motivacije. Najosjetljivije su bile one koje se bore sa hroničnim zdravstvenim problemima poput povišenog ili sniženog pritiska, reume, migrena, ali i žene sklone promjenama raspoloženja.

Stručnjaci objašnjavaju da pojačana oblačnost i nedostatak sunčeve svjetlosti mogu uticati na smanjenje nivoa serotonina – hormona zaduženog za dobro raspoloženje. Ovakvi uslovi često izazivaju napetost mišića, bolove u zglobovima i osjećaj unutrašnje težine, što se posebno ističe kod žena sa hroničnim stanjima.

Dr Snežana Petrović, specijalista opšte medicine, ističe: “Dani sa slabim UV indeksom i malo svjetlosti mogu izazvati pad koncentracije, razdražljivost i pojačanu potrebu za odmorom. Najvažnije je slušati potrebe svog tijela i ne forsirati se.”

Preporučuje se lagana fizička aktivnost, kraće šetnje na svježem zraku, povećan unos tečnosti i laganija prehrana. Također, žene se savjetuju da obrate pažnju na kvalitet sna i izdvoje vrijeme za opuštanje. Ako osjete smanjenje energije, treba sebi dozvoliti odmor i regeneraciju, jer organizam ovakvih dana traži ravnotežu.

“Oblačan dan nije razlog za zabrinutost, ali jeste podsjetnik da budemo nježne prema sebi i svom tijelu. Iskoristite ga za male rituale koji vam prijaju i razgovore koje ste možda odlagale”, poručuje dr Petrović.

Iako subota nije donijela nagle vremenske promjene, suptilni uticaj oblačnog vremena vidljiv je u svakodnevici mnogih žena. Prilagođavanje dnevnih navika i davanje prioriteta odmoru može pomoći da dan završi stabilnije i mirnije.