Jenna Dewan dijeli svoje metode za mentalno zdravlje žena

Poznata glumica naglašava važnost ličnih rutina za oporavak u svakodnevici pune obaveza

Jenna Dewan, američka glumica i majka troje djece, otvoreno govori o izazovima sa kojima se žene suočavaju kada je u pitanju balansiranje porodičnih i poslovnih obaveza. U intervjuu povodom 2. aprila 2026. godine, Dewan ističe koliko je briga o mentalnom zdravlju ključna za žene svih uzrasta, posebno za one koje su zaposlene majke.

“Ova faza mog života je posvećena traženju vremena za odmor kad god mogu”, naglašava Jenna Dewan. Objašnjava da iako nije uvijek jednostavno izdvojiti trenutke za sebe, čak i kratki predah može osnažiti tijelo i um.

Dewan preporučuje ženama da izgrade svoju ‘kutiju alata’ za oporavak – skup različitih aktivnosti koje pomažu u ublažavanju stresa i vraćanju energije. Ona navodi da se u njenom slučaju to odnosi na druženja s prijateljicama, ples, izlaske, ali i mirnije aktivnosti poput toplih kupki sa solima, masaža ili dana provedenih u spa centru. “Potrebno je imati više opcija za resetovanje, jer u različitim situacijama mogu pomoći različite stvari”, ističe Dewan.

Za kvalitetno vrijeme s porodicom, glumica predlaže zajedničke izlete ili aktivnosti na otvorenom, dok u trenucima iscrpljenosti najviše voli boraviti sama u prirodi. “Moj idealan dan za resetovanje bio bi šetnja ili sedenje na plaži ili u šumi, negdje gdje mogu da osjetim vjetar, sunce i zrak, uglavnom sama”, kaže ona.

Psiholozi savjetuju ženama da redovno uključuju aktivnosti koje im prijaju u svoj sedmični raspored – bilo da je to boravak u prirodi, fizička aktivnost, relaksacija u toploj kupki ili kvalitetno vrijeme s porodicom. Takve rutine mogu smanjiti nivo stresa i doprinijeti boljitku mentalnog zdravlja.

Ako osjetite hroničan umor, anksioznost ili poteškoće u svakodnevnom funkcionisanju, važno je potražiti stručnu podršku. Za tačnu dijagnozu i savjet obratite se ljekaru ili psihologu.