Redovna fizička aktivnost usporava tijek multiple skleroze kod žena

Vježbanje poboljšava pokretljivost i smanjuje simptome, ističu ljekari, posebno kod žena između 20. i 40. godine života

Multipla skleroza (MS) je hronična bolest koja zahvata centralni nervni sistem i najčešće pogađa žene u dobi između 20. i 40. godine. Ovo oboljenje može dovesti do slabosti, umora, problema sa hodanjem i smanjenja samostalnosti, što značajno utiče na svakodnevni život i psihičko stanje žena. Istraživanja pokazuju da redovna, prilagođena fizička aktivnost može usporiti napredovanje bolesti i poboljšati kvalitet života.

Žene koje žive s multiplom sklerozom često se suočavaju sa smanjenom ravnotežom, ukočenošću mišića i grčevima, kao i poteškoćama u kontroli mokraćne bešike ili crijeva. Pravilno osmišljene vježbe ne samo da pomažu održavanju mišićne snage, već i smanjuju ukočenost i rizik od povreda. “Umjerena fizička aktivnost pomaže ne samo tijelu, već i mentalnom zdravlju, značajno smanjujući simptome depresije”, naglašava dr Ana Petrović, neurolog.

Praktične aktivnosti poput svakodnevnog hodanja, plivanja ili vježbi u vodi preporučuju se ženama sa MS-om, jer su nježne za zglobove i smanjuju rizik od padova. Također, lagane vježbe istezanja i snage mogu poboljšati fleksibilnost i ravnotežu, što je izuzetno važno u očuvanju samostalnosti.

Prilikom uvođenja vježbanja, savjetuje se postepeni početak i individualna prilagodba, uz konsultaciju sa ljekarom ili fizioterapeutom. “Važno je slušati svoje tijelo i ne forsirati se, ali ni odustajati od kretanja”, poručuje dr Petrović. Ako dođe do pogoršanja simptoma, potrebno je pravovremeno potražiti savjet stručnjaka.

Žene koje žive s MS-om mogu svakodnevno birati aktivnosti poput šetnje, istezanja ili vježbi u vodi, uz stalno praćenje vlastitih mogućnosti. Pravilno izabrana fizička aktivnost doprinosi očuvanju pokretljivosti, unapređuje raspoloženje i pomaže u svakodnevnim izazovima koje donosi život s multiplom sklerozom.

Za tačnu dijagnozu i savjet o najprikladnijoj fizičkoj aktivnosti, obratite se svom ljekaru.