Zdrave navike mogu smanjiti rizik, ali ne garantuju potpunu zaštitu od raka debelog crijeva

Sve više žena mlađih od 65 godina obolijeva, a promjene u načinu života mogu značajno doprinijeti očuvanju zdravlja crijeva

Rak debelog crijeva postaje sve veći zdravstveni izazov za žene mlađe od 65 godina, pokazuju najnovija istraživanja. Broj oboljelih žena u ovoj starosnoj grupi raste, a zabrinjava i činjenica da se sve više slučajeva bilježi i kod žena mlađih od 50 godina. Ovaj trend naglašava koliko je važno brinuti o zdravlju crijeva i na vrijeme prepoznati faktore rizika.

Iako zdrave životne navike – poput uravnotežene ishrane, redovne tjelesne aktivnosti i izbjegavanja alkohola – mogu znatno smanjiti vjerovatnoću razvoja raka debelog crijeva, ljekari ističu da nijedna pojedinačna mjera ne može potpuno ukloniti rizik. Na razvoj bolesti utiču brojni faktori, uključujući nasljedne predispozicije, starenje, ali i promjene u ćelijama koje mogu nastati spontano tokom života.

Dr Asija Maula objašnjava: “Nije moguće spriječiti svaki slučaj raka debelog crijeva, čak ni kod osoba koje vode izuzetno zdrav način života, ali pravilan izbor navika može znatno smanjiti ukupni rizik.” Posebna pažnja usmjerena je na mlađe žene, kod kojih se češće uočava hronična upala crijeva. Ova stanja često su povezana s prehranom bogatom ultra-prerađenim namirnicama, nedostatkom fizičke aktivnosti, izloženosti stresu i lošim obrascima spavanja. Također, mikroplastika u hrani i zagađenje zraka dodatno negativno utiču na crijevnu floru.

Dr Donald Grant upozorava da su gojaznost, prehrana siromašna vlaknima, sjedilački način života i konzumacija alkohola važni faktori koji povećavaju rizik od ove bolesti. Preporučuje se održavanje zdrave tjelesne mase, uključivanje više povrća, cjelovitih žitarica i vlakana u ishranu, redovno kretanje te ograničavanje alkohola. Male, ali dosljedne promjene – poput svakodnevne šetnje ili zamjene prerađenih namirnica svježim povrćem – mogu dugoročno poboljšati zdravlje crijeva.

Važno je napomenuti da, iako promjene u načinu života mogu značajno smanjiti rizik, ne postoji način da se on u potpunosti eliminiše. Žene bi trebale biti posebno pažljive na svaku promjenu u varenju, pojavu neobičnih simptoma ili krv u stolici, i u tim slučajevima odmah potražiti savjet ljekara. Za tačnu dijagnozu i savjet obratite se ljekaru.