Jednostavne promjene u svakodnevici jačaju srce i imunitet žena

Kardiovaskularne bolesti ostaju vodeći uzrok smrti kod žena, a male navike mogu donijeti veliku zaštitu

Povodom Svjetskog dana zdravlja, stručnjaci su upozorili na važnost prepoznavanja simptoma srčanih bolesti i jačanja imuniteta kod žena svih uzrasta. Kardiovaskularne bolesti su, prema podacima, i dalje glavni uzrok obolijevanja i smrtnosti među ženama, a mnogi rani znakovi ostaju neprepoznati jer se često pogrešno pripisuju stresu ili umoru iz svakodnevnog života.

Profesorica dr Ivana Nedeljković, kardiologinja, objašnjava da simptomi kod žena mogu biti suptilniji nego kod muškaraca. “Kod žena se tegobe često manifestuju kao slabost, mučnina, vrtoglavica, bol u vratu, vilici ili između lopatica, a ne isključivo kao klasičan bol u grudima”, ističe dr Nedeljković. Zbog toga je posebno važno da žene obrate pažnju na svaku promjenu u svom tijelu.

Povišen krvni pritisak, visok holesterol i dijabetes tipa 2 (bolest kod koje tijelo ne koristi insulin pravilno) često godinama nemaju jasne simptome, ali dugoročno mogu ozbiljno oštetiti krvne sudove i srce. “Redovni preventivni pregledi su ključni, čak i kada se osjećate dobro”, savjetuje dr Nedeljković.

Stres, naročito hronični, dodatno povećava rizik za nastanak bolesti srca i slabi imunitet. Dr Jelena Popović, psihijatrica, objašnjava: “Dugotrajna izloženost stresu može oslabiti otpornost organizma. U periodima intenzivnog stresa žene su podložnije raznim oboljenjima, jer imunitet ne reaguje kako treba.”

Dobra vijest je da i male promjene mogu donijeti značajnu zaštitu. Stručnjaci preporučuju redovnu fizičku aktivnost prilagođenu mogućnostima, raznovrsnu i izbalansiranu ishranu bogatu povrćem, voćem i integralnim žitaricama, kao i smanjenje unosa soli, šećera i prestanak pušenja. Važno je pronaći vrijeme za opuštanje i kvalitetan san, što pozitivno utiče i na imunitet i na zdravlje srca.

“Preventiva počinje svakog dana: slušajte svoje tijelo, ne ignorišite simptome i ne odlažite posjetu ljekaru”, poručuje dr Nedeljković.

Za svaku sumnju na srčane ili druge zdravstvene tegobe, obratite se ljekaru radi tačne dijagnoze i savjeta.