Pomeranje sata na ljetno računanje vremena u Bosni i Hercegovini počinje posljednjeg vikenda u martu

Satovi će biti pomjereni za jedan čas unaprijed u noći sa 29. na 30. mart, što znači da građani spavaju sat kraće.

Ljetno računanje vremena u Bosni i Hercegovini počinje u noći sa 29. na 30. marta, kada će satovi biti pomjereni za jedan čas unaprijed, sa 2:00 na 3:00 sata. Ova promjena, koja se tradicionalno provodi posljednjeg vikenda u martu u skladu sa evropskim pravilima, znači da će građani spavati sat kraće, ali će u večernjim satima imati duže dnevno svjetlo.

Prema važećem Zakonu o računanju vremena, pomjeranje sata se ove godine vrši 29. marta, dok je prethodnih godina taj datum varirao zbog promjenjivog kalendarskog rasporeda. Stručnjaci savjetuju građanima da večeras legnu ranije nego inače, kako bi se lakše prilagodili novom režimu spavanja i umanjili potencijalne tegobe koje ova promjena može izazvati.

Dr Radmila Šehić, specijalista porodične medicine, ističe da je preporučljivo otići na spavanje najmanje sat vremena ranije neposredno pred pomjeranje sata. “Raniji odlazak na počinak može pomoći organizmu da se lakše nosi sa promjenom dnevnog ritma. Osobe koje su osjetljive na promjene vremena, kao i hronični bolesnici, mogu iskusiti umor, pospanost, glavobolju i poteškoće s koncentracijom”, navela je dr Šehić u izjavi medijima.

Pored meteoropata i hroničnih bolesnika, pomjeranje sata može uticati i na opštu populaciju, izazivajući kratkotrajni stres za organizam. Ljetno računanje vremena omogućava duže trajanje dnevnog svjetla u večernjim satima, što može imati pozitivan uticaj na raspoloženje i aktivnosti na otvorenom, ali istovremeno skraćuje vrijeme za jutarnji odmor.

Od 1996. godine, Bosna i Hercegovina prati pravilo Evropske unije koje podrazumijeva da ljetno računanje vremena počinje posljednje nedjelje u martu. Budući da datum posljednje nedjelje varira iz godine u godinu, pomjeranje sata može biti različitog datuma. Sljedeće godine, na primjer, pomjeranje će biti 30. marta, dok će 2026. godine termin ponovo biti 29. mart.

Zdravstveni stručnjaci preporučuju postepenu prilagodbu kroz nekoliko dana, redovno izlaganje dnevnom svjetlu i izbjegavanje teških obroka i intenzivnih aktivnosti kasno uvečer. Takođe, djeci, starijim osobama i osobama sa kardiovaskularnim problemima savjetuje se dodatna pažnja tokom prilagodbe na novi ritam spavanja.

Iako se u Evropskoj uniji povremeno razmatra ukidanje sezonskog pomjeranja vremena, ova praksa i dalje ostaje na snazi. Građani BiH će, u skladu sa evropskim standardom, imati sat vremena manje sna, ali će uživati u dužem danu tokom predstojećih mjeseci.