Doručak Merilin Monro otkriva jednostavan put do zdravog tijela

Ikona zlatnog Holivuda njegovala je obline bez strogih dijeta, birajući posebne rituale za jutro i večeru

Merilin Monro, holivudska zvijezda i simbol ženstvenosti, još 1952. godine javno je podijelila svoju svakodnevnu rutinu ishrane i vježbanja. Sa samo 26 godina, glumica je istaknula da nikada nije pokušavala da se uklopi u tada sve strože ideale vitkosti, već je birala pristup koji joj je odgovarao i omogućavao da zadrži prirodne obline.

Poznata po svom prepoznatljivom izgledu, Merilin je priznala da nije bila ljubitelj sportskih aktivnosti, ali je svako jutro izdvajala desetak minuta za lagane vježbe s malim tegovima. “Osmislila sam nekoliko vježbi za mišiće koje želim da održim čvrstim i znam da su dobre za mene, jer osjećam kako rade dok vježbam”, otkrila je Monro, naglašavajući važnost dosljednosti u malim navikama.

Njen izbor doručka bio je neuobičajen za to vrijeme. Merilin je svako jutro prije tuširanja zagrijavala čašu mlijeka, u koju bi dodala dva sirova jajeta, izmiješala ih viljuškom i popila dok se spremala za dan. Uz to je uzimala vitamine. “Rekli su mi da je moj način ishrane pomalo bizaran, ali ja to ne mislim. Svakog jutra, prije nego što odem pod tuš, zagrijem čašu mlijeka. Kada postane toplo, dodam dva sirova jajeta, izmešam ih viljuškom i popijem dok se oblačim. Uz to uzimam vitamine i sumnjam da bi ljekari mogli da preporuče hranljiviji doručak za zaposlenu djevojku koja je stalno u žurbi”, izjavila je glumica.

Za razliku od mnogih kolegica koje su se odricale hrane ili držale stroge dijete, Merilin je preferirala jednostavne i hranljive obroke. Njen najobilniji obrok bila je večera, kada bi birala komad mesa poput odreska, jagnjećih kotleta ili džigerice, pripremljenih u rerni, uz nekoliko sirovih šargarepa. Priznala je: “Nikada mi ne dosadi sirova šargarepa.” Povremeno bi sebi priuštila i poslasticu, poput sladoleda, posebno nakon časova glume.

Pristup Merilin Monro brizi o tijelu bio je bez strogih pravila, ali uz jasnu svijest o balansu i uživanju. Svojim navikama poslala je poruku ženama da je važno osluškivati potrebe svog tijela i birati ono što im prija, ne podliježući pritiscima trenutnih trendova.