Promjena vremena donosi umor i napetost kod osjetljivih žena

Stručnjaci savjetuju oprez i prilagođavanje navika tokom naglih temperaturnih promjena u proljeće

Žene koje su osjetljive na vremenske promjene ovih dana mogu primijetiti pojačane simptome umora, napetosti i smanjenja energije. U utorak, 9. aprila, očekuje se sunčan dan sa blagim padom temperature i pojačanim sjeverozapadnim vjetrom, što može dodatno uticati na raspoloženje i fizičko stanje, posebno kod onih koje su sklone meteoropatskim reakcijama.

Iako sunčeva svjetlost često podiže raspoloženje i daje osjećaj energije, ovog puta vjetar koji povremeno dostiže brzinu do 39 km/h može stvoriti dojam hladnoće, pa tijelo može biti zbunjeno razlikom između vizuelnog utiska topline i stvarnog osjećaja temperature. Mnoge žene prijavljuju blagu napetost, umor i smanjenje koncentracije, naročito u popodnevnim satima, dok kod onih najosjetljivijih mogu biti prisutni glavobolja, razdražljivost ili unutrašnji nemir.

Takve reakcije su rezultat prilagođavanja organizma na promjene koje još nisu potpuno nastupile, a upravo su prelazni periodi u godini, kao što je proljeće, najzahtjevniji po zdravlje. Dobra vijest je da duži dan i veća količina dnevne svjetlosti – čak do 13 sati – pozitivno utiču na proizvodnju vitamina D, koji je značajan za raspoloženje, energiju i kvalitet sna. Ipak, blagi pad energije je moguć, ali većina žena primijeti i porast volje za kretanjem te lakšu komunikaciju sa drugima.

Kako bi se lakše prebrodile promjene, preporučuje se slojevito oblačenje zbog varijacija temperature, kraće šetnje na suncu uz izbjegavanje dužeg boravka na vjetru i dovoljan unos tečnosti. Dr Ivana Jovanović, specijalista opšte medicine, savjetuje: „Važno je da slušate svoje tijelo i ne forsirate koncentraciju u popodnevnim satima.“

Tokom noći očekuje se dodatno zahlađenje, sa minimalnom temperaturom oko 4 stepena, pa posebno osjetljive žene mogu primijetiti nemiran san ili buđenje. Ovo su znakovi da se organizam prilagođava hladnijem periodu, a dan je najbolje provesti umjereno, uz više pažnje prema vlastitom zdravlju i potrebama.