Gazirana voda može olakšati stomačne tegobe, ali nije za svakoga

Stručnjaci upozoravaju da gazirana voda pomaže kod blažih smetnji, dok osobama sa osjetljivim želucem može pogoršati simptome

Gazirana voda je godinama popularan izbor za osvježenje, ali i za ublažavanje probavnih smetnji. Mnoge žene žele znati da li gazirana voda zaista može pomoći kod nadutosti, bolova u stomaku ili zatvora, ili je ipak treba izbjegavati ako postoje stomačne tegobe.

Jedno od značajnijih istraživanja provedeno je 2002. godine na grupi od 21 ispitanika sa dispepsijom i zatvorom. Tokom dvije sedmice, polovina njih pila je 1,5 litara gazirane mineralne vode dnevno, dok je druga polovina koristila običnu vodu. Rezultati su pokazali da su oni koji su pili gaziranu vodu imali smanjenu nadutost, manje bolova i olakšano pražnjenje crijeva. Kod osoba koje su konzumirale samo običnu vodu, ovakav napredak nije uočen.

Gastroenterolog dr Ana Kalaba ističe da je važno unositi dovoljno tečnosti uz ishranu bogatu vlaknima. “Gazirana voda može biti korisna kod blažih oblika zatvora i dispepsije, ali ne treba zanemariti ulogu pravilne ishrane”, naglašava dr Kalaba.

Međutim, osobe koje pate od gorušice ili gastroezofagealnog refluksa često se pitaju da li im gazirana voda može pogoršati stanje. Najnovija saznanja pokazuju da obična gazirana voda, bez dodatih aroma ili zaslađivača, uglavnom ne pogoršava simptome kod većine ljudi. Najveći problem uzrokuju gazirani napici koji sadrže šećer, kofein i kiseline, dok je obična gazirana voda manje rizična.

Što se tiče zdravlja zuba, aromatizovana gazirana pića mogu oštetiti zubnu gleđ, dok je obična gazirana voda znatno manje štetna od citrusnih sokova ili gaziranih napitaka. Stomatolozi ipak preporučuju da se ne pretjeruje s količinom i da se voda pije uz obrok.

Novija istraživanja ukazuju i na to da gazirana voda može potaknuti rad crijeva i smanjiti osjećaj nadutosti, što je posebno korisno ženama koje se s ovim problemima suočavaju tokom menstrualnog ciklusa ili zbog promjena u prehrani.

Važno je naglasiti da gazirana voda nije pogodna za sve. Žene sa izraženim refluksom, učestalim nadutostima ili osjetljivim želucem mogu primijetiti pogoršanje simptoma nakon konzumacije. U takvim slučajevima preporučuje se individualan pristup i savjetovanje sa ljekarom, posebno ako se radi o hroničnim stomačnim problemima.

Na kraju, gazirana voda može biti korisna za ublažavanje blažih probavnih smetnji, ali svakako nije univerzalno rješenje. Ključno je pratiti signale vlastitog tijela i birati ono što najviše odgovara vašem organizmu.