Nedostatak sna kod tinejdžera sve češći problem u društvu

Stručnjaci upozoravaju da uzroci nisu samo telefoni i društvene mreže, već i stres i školske obaveze

Nedavno sprovedeno istraživanje, koje je obuhvatilo gotovo 121.000 srednjoškolaca iz Sjedinjenih Američkih Država, otkrilo je zabrinjavajući trend: čak tri od četiri adolescenta spava manje od osam sati tokom noći. Ovi podaci ukazuju na to da nedostatak sna među mladima postaje ozbiljan javnozdravstveni problem, a stručnjaci ističu da uzroci nisu ograničeni samo na upotrebu digitalnih uređaja.

San tokom adolescencije ima ključnu ulogu u razvoju mozga, emocionalnoj stabilnosti i fizičkom zdravlju. Dječji i adolescentni psihijatar dr Taner Bomersbah poručuje: “San ima presudnu ulogu u razvoju mozga tokom adolescencije. On je važan za emocionalnu regulaciju kod tinejdžera, ali i za njihovo fizičko i mentalno zdravlje.” Nedostatak sna može negativno uticati na raspoloženje, koncentraciju, sposobnost učenja i opšte zdravstveno stanje mladih.

Analiza podataka iz istraživanja Youth Risk Behavior Survey za 2023. godinu pokazala je da čak 75% tinejdžera ne spava preporučenih osam sati svake noći. U odnosu na 2007. godinu, broj adolescenata sa problemima sna povećan je za oko osam procenata. Posebno zabrinjava činjenica da je broj mladih koji spavaju pet sati ili manje porastao sa 15,8 na 23 posto.

Istraživači su takođe ispitivali da li problem nedostatka sna pogađa određene grupe tinejdžera više od drugih, ali rezultati pokazuju da je ovaj problem prisutan među svim uzrastima, polovima i etničkim grupama. Blagi porast zabilježen je kod crnih učenika u poređenju sa bijelim, ali trend lošeg sna je univerzalan.

Jedan od najvažnijih zaključaka studije odnosi se na uticaj ekrana i digitalnih uređaja. Iako su telefoni i društvene mreže često okrivljeni za loš san mladih, istraživanje nije potvrdilo direktnu vezu između vremena provedenog ispred ekrana i porasta problema sa snom. Čak su i tinejdžeri koji provode veoma malo vremena pred ekranima pokazali iste obrasce lošeg sna, što ukazuje da su uzroci mnogo dublji.

Stručnjaci navode da su stres, školske obaveze i promjene u životnom stilu značajni faktori koji doprinose sve većem problemu nesanice kod mladih. Zbog toga se preporučuje da roditelji, škole i zdravstveni radnici obrate više pažnje na navike spavanja adolescenata, te da shvate kako digitalni uređaji nisu jedini uzrok narušenog sna.