Kafa i glavobolja: kako kofein utiče na žensko zdravlje

Zašto kafa nekim ženama olakšava bol, dok drugima može izazvati ili pojačati glavobolju

Glavobolja je čest zdravstveni problem među ženama svih životnih dobi, a može biti izazvana stresom, hormonskim promjenama, umorom ili povećanim obavezama. Mnoge žene posegnu za šoljicom kafe u nadi da će ublažiti bol, ali uticaj kofeina na glavobolju nije isti kod svih. Stručnjaci ističu da razumijevanje vlastitog tijela može pomoći u pronalasku najboljeg rješenja kada je u pitanju ovaj svakodnevni napitak.

Kofein se nalazi ne samo u kafi, već i u čaju, čokoladi i energetskim napicima. Kod određenog broja žena, umjerena konzumacija kofeina može privremeno smanjiti glavobolju tako što sužava krvne žile u mozgu. Ovaj efekat može biti najizraženiji ako se kafa pije na samom početku glavobolje ili u kombinaciji s analgeticima, što može povećati djelotvornost lijekova i do 40 posto.

Međutim, kod oko 6 do 15 posto osoba koje pate od migrena, kafa može biti upravo okidač za napad ili pojačavanje bola. Osobe osjetljive na kofein mogu primijetiti da im se glavobolja javlja ili pojačava ubrzo nakon konzumacije napitaka koji ga sadrže. Osim toga, nagli prestanak unosa kofeina kod redovnih konzumenata može izazvati tzv. “glavobolju zbog odvikavanja”, uz simptome kao što su umor, smanjena koncentracija i mučnina.

Dr Ivana Marković, specijalista neurologije, objašnjava: “Kofein blokira djelovanje adenozina, supstance koja utiče na aktivnost nervnih ćelija. Na taj način može pomoći u ublažavanju bola kod nekih žena, ali kod onih koje često piju kafu, tijelo postaje tolerantno i efekat se smanjuje.”

Ako niste sigurni kako kofein utiče na vaše glavobolje, savjetuje se vođenje kratkog dnevnika – zabilježite kada pijete kafu i kada se javlja bol. Žene koje rijetko piju kafu mogu ponekad osjetiti olakšanje ako popiju malu količinu na početku glavobolje, dok bi one koje primijete pogoršanje simptoma nakon konzumacije, trebale razmisliti o smanjenju unosa kofeina.

Važno je pratiti signale svog tijela i prilagoditi navike prema sopstvenom iskustvu. Ukoliko su glavobolje česte ili praćene dodatnim simptomima, obavezno se javite ljekaru za tačnu dijagnozu i individualizirani savjet.