Pretjeran unos vitamina može štetiti zdravlju žena

Ljekari upozoravaju na moguće posljedice prekomjerne upotrebe suplemenata, posebno kod trudnica i žena sa hroničnim bolestima

Sve veći broj žena odlučuje se za korištenje vitamina i minerala u obliku dodataka ishrani, nastojeći tako poboljšati svoje zdravlje tokom zahtjevnih životnih perioda poput trudnoće, menopauze ili intenzivnijih poslovnih obaveza. Ipak, ljekari ističu da nekontrolisano uzimanje ovih preparata može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, uključujući oštećenje jetre, bubrega i srca.

Posebno osjetljive na posljedice predoziranja su trudnice, dojilje i žene sa hroničnim bolestima. Dr Robert J. Fontana, profesor medicine, naglašava: “Ljudi često misle da je više vitamina bolje, ali zapravo prekomjerne doze mogu biti izuzetno opasne, posebno ako postoje problemi sa jetrom ili bubrezima.”

Simptomi koji mogu ukazivati na prekomjeran unos vitamina uključuju: lupanje srca ili bol u grudima, iritaciju kože ili pojavu osipa (najčešće kod vitamina B grupe), promjenu boje urina ili žutilo kože (što može ukazivati na oštećenje jetre), vrtoglavicu i metalni okus u ustima (posebno kod viška gvožđa), te probavne smetnje poput dijareje ili povraćanja (često kod prevelikih doza vitamina C i vlakana).

Važno je znati i da kombinacija pojedinih suplemenata može umanjiti njihovu učinkovitost ili izazvati neželjene reakcije. Na primjer, kalcijum i gvožđe se ne preporučuju uzimati zajedno jer otežavaju međusobnu apsorpciju, dok vitamin K može smanjiti djelovanje lijekova za razrjeđivanje krvi. Biljni preparati, poput kantariona, mogu uticati na efikasnost antidepresiva.

Za žene koje redovno koriste suplemente, preporučuje se otvoren razgovor sa ljekarom. Dr Fontana savjetuje: “Ponesite sve bočice na sljedeći pregled i obavijestite ljekara šta uzimate. Naš cilj je vaše zdravlje, a ne osuda.”

Najvažniji savjet za žene je da ne eksperimentišu sa dozama i da svaku odluku o novom suplementu donesu nakon savjetovanja sa stručnjakom. Uravnotežena ishrana ostaje najbolji način da tijelo dobije potrebne vitamine i minerale, dok su suplementi preporučljivi samo kod jasno utvrđenih potreba.

Za tačnu dijagnozu i savjet obratite se ljekaru.