Putovanja donose brojne zdravstvene koristi ženama svih uzrasta

Nova istraživanja pokazuju da promjena okruženja i odmor pomažu smanjenju stresa te jačaju zdravlje srca kod žena

Žene svih životnih dobi sve češće osjećaju posljedice stresa i ubrzanog načina života, što može negativno uticati na njihovo srčano zdravlje i opću dobrobit. Nedavno istraživanje provedeno na univerzitetu u Teksasu otkrilo je da odlazak na putovanja, čak i kraća, može imati izuzetno pozitivan uticaj na fizičko i mentalno zdravlje žena.

U studiji je učestvovalo 20 studentkinja koje su tokom sedmodnevnog krstarenja nosile pametne satove za praćenje otkucaja srca i fizičke aktivnosti, te su bilježile svoja svakodnevna osjećanja. Rezultati su pokazali da su žene koje su boravile izvan svakodnevnog okruženja imale niži nivo stresa i bolje funkcije srca. Ove promjene su posebno važne jer su stres i bolesti srca među najčešćim zdravstvenim izazovima za žensku populaciju.

Profesor Džejms Petrik, koji je vodio istraživanje, istakao je: “Putovanje nije samo stvar lijepih uspomena – ono nas čini obrazovanijima i zdravijima, a naši odnosi sa drugima postaju jači.” On objašnjava da putovanja izlažu tijelo novim izazovima, ali i pružaju priliku za opuštanje, slično kao što intervalni trening koristi sportistima.

Posebno je zanimljiv nalaz da duži odmor, poput sedmodnevnog putovanja, pruža dugotrajnije koristi za smanjenje stresa u odnosu na kraće izlete. Ipak, važno je pronaći ravnotežu jer preduga odsustva mogu izazvati osjećaj nelagodnosti zbog udaljenosti od svakodnevnih obaveza. Stručnjaci naglašavaju da i kraći vikend-izleti mogu doprinijeti poboljšanju mentalnog zdravlja i raspoloženja.

Boravak u prirodi, nova iskustva ili promjena rutine mogu pozitivno uticati na kvalitet sna, produktivnost i opće zadovoljstvo životom. Ženama se preporučuje da, u skladu sa svojim mogućnostima, planiraju redovne izlete ili putovanja – bilo da je riječ o jednodnevnom izletu, vikendu na selu ili dužem boravku na moru.

Za tačnu dijagnozu i savjet o očuvanju zdravlja obratite se ljekaru.