Zašto bi žene trebale izbjegavati odlazak u toalet bez prave potrebe

Pretjerano mokrenje može oslabiti funkciju bešike i uticati na kvalitet svakodnevnog života žena svih uzrasta

Mnoge žene svih dobi često naviknu da, prije izlaska iz kuće, važnog sastanka ili odlaska na spavanje, posjete toalet čak iako ne osjećaju stvarnu potrebu za mokrenjem. Iako ova navika može djelovati praktično, ljekari upozoravaju da dugoročno može oslabiti zdravlje bešike i izazvati brojne neugodnosti.

Dr Amir Kan, specijalista urologije, objašnjava da učestalo mokrenje bez prave potrebe može uzrokovati razvoj preaktivne bešike. Riječ je o stanju gdje osoba iznenada i veoma snažno osjeća potrebu za mokrenjem, iako bešika nije potpuno puna. “Kada stalno praznite bešiku bez stvarne potrebe, vaš mozak i bešika nauče da reaguju i na najmanju količinu urina”, ističe dr Kan. On poredi ovaj mehanizam s auto-alarmom koji, vremenom, počinje reagovati i na najmanji podražaj.

Simptomi preaktivne bešike uključuju češće mokrenje od uobičajenih šest do osam puta dnevno, iznenadnu potrebu za toaletom koju je teško odgoditi, buđenje tokom noći bez prethodnog unosa tečnosti, kao i osjećaj hitnosti čim napustite dom. Ovi simptomi posebno su česti kod žena, ali mogu se pojaviti i kod muškaraca.

Za žene, preaktivna bešika može značajno narušiti kvalitet života, izazvati nesigurnost i nelagodnost, ali i povećati rizik od infekcija i iritacija. Pravilne navike mokrenja pomažu da bešika zadrži svoj prirodni kapacitet i funkcionisanje.

Dobra vijest je da se ovakvo stanje može poboljšati promjenom navika. Dr Kan preporučuje “trening bešike” – odlazak u toalet samo kada zaista osjetite potrebu i postepeno produžavanje razmaka između dva pražnjenja, s ciljem da mokrite svaka tri do četiri sata. Kada osjetite iznenadnu potrebu, savjetuje se da zastanete, duboko udahnete i sačekate da intenzitet popusti prije odlaska u toalet.

Također, preporučuje se smanjenje unosa pića koja mogu iritirati bešiku, poput kafe i gaziranih napitaka, te redovno izvođenje vježbi za jačanje mišića karličnog dna. Ove vježbe doprinose očuvanju normalne funkcije bešike i prevenciji nevoljnog mokrenja.

Prvi rezultati mogu se primijetiti već nakon nekoliko sedmica, dok je za potpuni oporavak potrebno i do tri mjeseca upornog pridržavanja savjeta. Ako se simptomi pogoršaju ili se pojavi bol, važno je što prije potražiti savjet ljekara i uraditi potrebne analize urina kako bi se isključili drugi zdravstveni problemi.

Za tačnu dijagnozu i savjet obratite se ljekaru.