Šest namirnica koje je bolje izostaviti iz korpe u poznatoj prodavnici

Ana Marković savjetuje kako izbjeći nepotrebne aditive, višak šećera i uštedjeti novac pri svakodnevnoj kupovini

Kupovina namirnica često je izazov za žene koje nastoje birati zdrave i kvalitetne proizvode za svoju porodicu. Iskusna stručnjakinja za ishranu, Ana Marković, podijelila je preporuke šta je bolje preskočiti prilikom sljedeće posjete poznatoj prodavnici, naglašavajući razliku koju pravi pažljiv odabir namirnica.

Na prvom mjestu su gotove salate iz frižidera. Ana ističe: “Iako deluju praktično, često sadrže mnogo aditiva i nisu svežije od onih koje možete sami napraviti za nekoliko minuta.” Savjetuje da je bolje kupiti osnovne sastojke i pripremiti salatu kod kuće, kako bi svježina i kvaliteta bili zagarantovani.

Druga namirnica su zamrznuti proizvodi od voća. Prema riječima Ane Marković, ova pakovanja često su skuplja u odnosu na slične proizvode drugih proizvođača, dok količina i kvalitet znaju da budu neujednačeni. “Ponekad je bolje pogledati ponudu u drugim marketima ili kupiti sveže voće pa ga zamrznuti”, navodi ona.

Gotovi sendviči su još jedna stavka koju treba izbjegavati. Osim što su skuplji, ne postoji sigurnost koliko dugo stoje u prodavnici. Ana objašnjava: “Bolje je izdvojiti nekoliko minuta i napraviti sendvič od svežih sastojaka kod kuće.”

Pakovanja sira, posebno rendanih ili sjeckanih, često sadrže dodatke protiv lijepljenja koji mogu narušiti ukus i teksturu. Ana savjetuje: “Kupite komad sira i sami ga izrendajte – biće ukusnije, a često i povoljnije.”

Pečeni orašasti plodovi i grickalice često su puni dodatne soli i ulja. Stručnjakinja preporučuje da se biraju sirovi orašasti plodovi, koji se mogu ispeći kod kuće, čime se kontroliše količina dodataka.

Konačno, gotovi smutiji i voćni napici često sadrže visoke količine šećera i imaju nižu nutritivnu vrijednost. “Preskočite ih i napravite smuti od svježih sastojaka, tako ćete imati potpunu kontrolu nad sastavom”, savjetuje Ana.

Iako je poznata prodavnica popularna zbog velikog izbora i praktičnosti, pažljiv izbor proizvoda može donijeti značajnu razliku u zdravlju i budžetu. “Mali izbori u kupovini mogu dugoročno donijeti više zdravlja i zadovoljstva u svakodnevnim obrocima”, poručuje Ana Marković.