Detoksikacija jetre: zašto žene trebaju biti oprezne s trendovima

Zdravim ženama često nisu potrebni detoks programi, a nepravilna primjena može donijeti više štete nego koristi

S dolaskom proljeća, mnoge žene razmišljaju o detoksikaciji organizma, vjerujući da će na taj način poboljšati zdravlje i osjetiti više energije. Popularni režimi često uključuju sokove, biljne čajeve ili suplemente koji obećavaju „čišćenje jetre“. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ovakvi trendovi, iako privlačni, nisu nužno korisni za zdrave žene, a ponekad mogu biti i rizični.

Jetra je ključni organ za detoksikaciju jer svakodnevno filtrira i razgrađuje štetne tvari u tijelu. Profesorica Triš Lalor, specijalistica za bolesti jetre, naglašava: „Većini zdravih ljudi detoksikacija nije potrebna.“ Ona objašnjava da jetra stalno obavlja procese čišćenja i da ih nije moguće ubrzati konzumacijom čajeva ili dodataka prehrani. „Jetri su najpotrebniji vrijeme i dosljednost – manje ponovljenih opterećenja i dovoljno prilika za oporavak“, ističe profesorica Lalor.

Alkohol je najpoznatiji primjer supstance koju jetra mora preraditi. Prečesto konzumiranje alkohola može dovesti do upale, nastanka ožiljaka (fibroze) pa čak i do ciroze jetre. Zbog toga se mnoge žene nakon perioda unosa masnije hrane ili pića odlučuju na brze detoks programe. Međutim, stručnjaci upozoravaju da nagle promjene u ishrani, niskokalorične dijete ili upotreba neprovjerenih biljnih preparata mogu uzrokovati nuspojave – posebno kod žena koje već imaju zdravstvene poteškoće, trudnica ili dojilja.

Kratkotrajna i umjerena konzumacija prirodnih sokova i povećan unos tekućine rijetko će izazvati probleme kod zdravih odraslih osoba. Ipak, produžene detoks dijete ili nekontrolisana upotreba biljnih suplemenata nose rizik od nuspojava jer proizvodi često variraju po kvaliteti i doziranju. To posebno može biti opasno za žene sa hroničnim bolestima ili one koje su u trudnoći.

Ako želite podržati zdravlje jetre, preporučuje se umjeren unos alkohola, raznovrsna prehrana bogata voćem, povrćem i vlaknima, te redovno kretanje. Najvažnije je izbjegavati popularne dijete i konsultirati se s ljekarom prije započinjanja bilo kakvog detoks režima. Profesorica Lalor poručuje: „Ako smo generalno zdravi i ne opterećujemo stalno svoj organizam, ne treba nam ‘reset’.“

Za tačnu dijagnozu i savjet obratite se ljekaru.